Домашняя / Блог / Питание: ЗАВТРАКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

ЗАВТРАКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Без названия3Недавно мне пришло письмо вот такого содержания:

«Здравствуйте, Ирина! Постоянно читаю Ваши статьи на сайте о полезной пище. Вы выкладываете рецепты, но они больше подходят для семейных обедов или ужинов. Я столкнулась с тем, что порой не знаю чем мне кормить своего сына — школьника (ему 9 лет) на завтрак. Каши он не ест, творог тоже. Постоянно капризничает или вообще отказывается завтракать. Есть ли какой-нибудь примерный список завтраков? Если есть, буду благодарна! И еще вопрос: можно ли подросткам кофе? Я знаю, что у вас есть детский врач, с которым вы сотрудничаете. Может быть, есть информация от нее. В интернете советы очень противоречивые.

Да, я даю ребенку какао, но он очень просит, пусть слабый, пусть с молоком, но кофе.

Спасибо. Катя, 35 лет.»

 

Катя, спасибо Вам за письмо! А главное — за идею! Да, конечно, есть и врач и информация по завтракам для школьников. Поэтому в следующей статье выложу Меню для школьников, где вы можете выбрать подходящие завтраки для своих детей — школьников.

 

Да, дети капризничают, их вкус испорчен нами же, родителями. То времени нет готовить, то надоело слушать их нытье. Идем у них на поводу и даем то, что они просят.

А завтрак — это главный прием пищи. И необходимо приучить ребенка правильно завтракать с детства. Чтобы в будущем они не страдали от избыточного веса и проблем с желудком.

Мамы делают большую ошибку, разрешая завтракать своим детям сладкими блюдами. Ни в коем случае не следуйте советам, которые дают вам в рекламных роликах. Завтрак, который состоит из десерта, пусть даже детского, не принесет вашему ребенку никакой пользы. Напротив, школьник почувствует усталость уже через некоторое время, слабость и будет рассеянным во время занятий.

С экранов телевизоров мамы советуют нам намазать на кусок белого батона или тоста шоколадную пасту. Сладкие десерты вроде Барни и Киндер, якобы могут служить полноценным завтраком. НЕТ! Если ваш ребенок хочет на завтрак что-нибудь из этих продуктов, то разделите завтрак на основное блюдо и десерт. Но начинать свой день со сладкого НЕЛЬЗЯ!

Глюкоза, конечно же необходима каждому человеку, но пусть ваши дети получают ее из полезных продуктов!

Завтрак должен заряжать вашего ребенка энергией и силой. Понятно, что дети не могут есть только полезные продукты, они часто им кажутся невкусными. Но можно составить меню исходя из предпочтений ребенка.

 

В следующей статье я представлю несколько вариантов завтраков на неделю и перекусов, которые необходимо давать в школу, если там нет обязательного питания. Воспользуюсь советами детского врача и диетолога.

 

Ваша,

 

Ирина Белова

Комментарии

Оставьте комментарии:

*

Ваша почта не будет опубликована.

Поддержка сайта -

Ирина Белова © 2013