Домашняя / Блог / Питание: ТЕЛО В ОТПУСК. ЕЩЕ ДВА ШАГА.

ТЕЛО В ОТПУСК. ЕЩЕ ДВА ШАГА.

В первой части я рассказала как можно быстро сбросить несколько килограммов за неделю. Забыли? Жмите сюда: http://belova.kz/telo-v-otpusk-pomogi-sebe-pohudet/

 

Используя первые два шага программы, за неделю уже можно сбросить несколько килограммов и сантиметров. Теперь подключаем еще два шага. Приводим кожу в порядок и подтягиваем тело.

 

ШАГ ТРЕТИЙ. Уход за телом.

ячИ здесь тяжелая артиллерия к бою. Уход должен быть домашним и профессиональным. Времени нет. Скоро в отпуск. Посмотри на свою полочку с кремами в своей ванной комнате. Если там неухоженная мышка повесилась, срочно беги в магазин. Для домашнего ухода тебе понадобится не так много средств: скраб для тела, крем антицеллюлитный и/или крем для упругости кожи. Не верь громким обещаниям на коробках — 5 см за неделю! Упругая и гладкая кожа через 10 дней. Кремы не действуют сильно глубоко и не избавят вас от целлюлита, но вот привести поверхность кожи в порядок и подготовить ее к отпуску помогут.

Необходимо взять за правило два раза в день ухаживать за кожей ВСЕГО ТЕЛА. Женщины делают большую ошибку уделяя внимание только коже лица, шеи и рук. А как же спина, ноги, живот? Это тебе не принадлежит? Тебе через несколько лет выдадут новые коленки? Тело с ног до головы нуждается в заботе.

Поэтому, два раза в день, утром и вечером ты делаешь само-массаж и наносишь крем на все части тела. На это уйдет чуть больше , но не так много времени. Потом ты привыкнешь и для тебя эта процедура будет такой же как «почистить зубы» или » умыть лицо». 1-2 раза в неделю используй скраб. Через некоторое время твое тело ответит тебе благодарностью, кожа станет нежной и более упругой. Ходи в сауну, используй контрастный душ.

Не забудь перед отпуском отправиться в салон. Специалисты посоветуют тебе определенные процедуры по телу, которые избавят тебя от апельсиновой корки и лишних объемов. Пиллинги и обертывания. Прекрасный результат ты получишь от работы специальных аппаратов. Доверься профессионалам!

 

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.

фыЭто очень важный шаг. Если ты уже ходишь на фитнесс занятия, то обязательно увеличивай нагрузки. Очень эффективно помогут кардио — тренажеры: беговая дорожка, эллипс, степпер, велосипед. Не менее 35-40 минут в день. Помни, что сжигание жира начинается только после 20-25 минут тренировки. Совершай пешие прогулки. Игнорируй лифт. Оставляй машину подальше от работы или дома.  Эти виды физических нагрузок очень эффективно сжигают жир.

 

Если ты недовольна определенной зоной своего тела, найди в интернете комплекс упражнений на ту или иную область тела или купи диск. Будет достаточно пятнадцати минут в день и результат не заставит себя долго ждать. Пилатес и бодифлекс. Если есть возможность ходить в бассейн, ходи! И плавай на здоровье.

 

Мотивация, питание, уход за собой и физические упражнения — и уже через пару недель ты будешь в отличной форме. Лишние килограммы уйдут, а тело подтянется. Это не так сложно. Главное — начать и втянуться.

 

Приятного отдыха!

Комментарии

Оставьте комментарии:

*

Ваша почта не будет опубликована.

Поддержка сайта -

Ирина Белова © 2013