Домашняя / Блог / Дневник программы: СТРОЙНАЯ МАМА — СЕКРЕТ УСПЕХА

СТРОЙНАЯ МАМА — СЕКРЕТ УСПЕХА

9 ноября прошел мастер — класс от Женской программы «4 шага к оптимальному весу» — «СТРОЙНАЯ МАМА. СЕКРЕТ УСПЕХА». Встреча проходила на территории Женской студии «MARWIN». Я с удовольствием согласилась провести встречу совместно с этой студией. Ведь этот проект дает возможность женщинам встречаться, общаться и получать интересную информацию от специалистов из разных областей.

Все участницы мастер — класса были активными и заинтересованными. Легкое общение, обмен мнениями, совместная работа и смех!

Тема лишнего веса всегда волновала и волнует наших женщин. Мы обсуждали  несколько очень важных вопросов в этом направлении. Для тех, кого не было на этой встрече представляю полезный и краткий конспект мастер — класса.

mk_1 mk_2

 

1. Что может изменится в жизни женщины после снижения веса?

Мы нарисовали Колесо Жизни Женщины, разделили его на несколько областей: Семья/Отношения; Работа/Бизнес; Социум; Женская область «Я».

И оказалось — когда проблема лишнего веса исчезает, то женщина во всех областях своей жизни становится более счастливой и уверенной в себе. Когда леди счастлива — все вокруг меняется. Она становится более свободной в отношениях, в выборе одежды, на отдыхе. Убери проблему и стань более счастливой! И не важно сколько у тебя лишнего — 2 кг или 10 кг. Любая цель — это ЦЕЛЬ!

 

2. Как перевести семью на правильное питание?

Не старайся изменить этот мир и людей вокруг себя пока сама не станешь примером для всех.

В первую очередь на правильное питание и на здоровый образ жизни нужно перейти тебе самой. И не просто перейти, а сделать это частью своей жизни навсегда и достигнуть определенных видимых результатов.

Не жди, что твоя семья кинется тебя поддерживать. Это было твое решение. Но когда жена-мама-дочь покажет пример, не сомневайся, все потихоньку начнут за тобой подтягиваться и меняться.

Вывод: измени сначала себя и мир вокруг тебя изменится.

 

3. Как это сделать?

Делай все постепенно. Не нужно ставить супер — цели, которых не реально достичь. Потом сама себя будешь «грызть» за невыполнение. Не ограничивай себя узкими временными рамками и большими обязательствами. Начни с малого. Если не можешь сама, найди специалиста.

Совет: Если вся твоя жизнь и традиции твоей семьи крутятся вокруг еды и застолья, задумайся! А в чем твоя жизнь? Неужели она так скучна? Только еда и все? Попробуйте внедрить новые традиции: настольные или подвижные игры; совместный выход на игровую площадку, посещение фитнес — центра, что недалеко от дома, творчество…да что угодно.

Сама ты можешь найти себе много интересных замен. Вместо того, чтобы постоянно хлопать дверцей холодильника и что — то жевать, осуществи свою давнюю мечту: научись чему-нибудь новому. Ты мечтала вышивать? или раскрашивать картины? может, хочешь заняться вокалом или подучить английский? Вот и учи по 10 иностранных слов как только возникнут мысли о еде.

 

Не пили свою семью и не читай нотации. Не заставляй что-либо делать насильно. Попытайся поработать с их ценностями. Возможно, твой сын хочет стать супер-героем. Здорово! А старший сын мечтает обрести популярность среди прекрасного пола. Твоя дочка хочет выглядеть как Барби или как мама? Объясни, что для этого необходимо правильно питаться, бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой.

 

Помни! Только ты решаешь как тебе поступить. Какой ты будешь в будущем? Неповоротливой теткой с сердечно — сосудистыми заболеваниями или молодой и подтянутой женщиной…? Только вот будущее начинается с настоящего. Начни что-нибудь делать уже сегодня! Можно долго жить отговорками, а можно пойти, сделать, сохранить и научить других!

mk_4 mk_3

 

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ:

Жазира: Спасибо Женской студии Marwin,за познавательные, интересные и очень организованные мастер-классы! !Отдельное спасибо Белова Ирина, за полезные советы! Каждый раз убеждаюсь все больше в том что все изменения нужно начинать с себя, так как порой мы пытаемся изменить мир, но только не себя)))

 

Мадина: Ира, спасибо. Несколько важных выводов для себя: я сама могу выбрать путь к стройности, на моем пути к стройности не обязательно все вокруг начнут восторгаться и поддерживать, стройность — это процесс, если не хватает сил, важно искать поддержки, еда — это не единственное удовольствие в жизни. Для себя нашла с десяток заменителей трапезе. А за лунный календарь отдельное СПАСИБО!

 

Женская студия Marwin: Спасибо за такой теплый отзыв. Мы всегда рады Вас видеть на наших встречах. Спасибо, Ирина, за интересный мастер-класс!

 

Лидия: На мастер-классе были даны основные тезисы Программы по достижению оптимального веса. Конечно, за 1,5-2 часа невозможно предоставить полный объем информации, но пищу на «задуматься» вполне )
Мне, как клиенту, было полезно, еще раз, повторить пункты, часть из которых, иной раз, забывается. Ирина освежила в памяти Программу для «бывалых» и дала направления для новеньких.
Такие мастер-классы полезны. Быть может, стоит их продлить во времени — для сессии вопрос-ответ, в будущем. но, в целом, идея хорошая!
Ирине спасибо! Успехов и процветания ее полезному  для всех нас, красивых молодых Дам направлению, ! :)
Верная поклонница, Лидия

Комментарии

Оставьте комментарии:

*

Ваша почта не будет опубликована.

Поддержка сайта -

Ирина Белова © 2013