Домашняя / Блог / Питание: РАБЫ ДЕСЕРТОВ

РАБЫ ДЕСЕРТОВ

питание

Доброго утра всем!

А как сегодня начался ваш день? Надеюсь, что хорошо. Или уже кто-то успел вам испортить настроение? Или просто встали не с той ноги?

Всякое бывает. И очень часто и в том, и в другом случае хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, совершенно не думая о лишних килограммах. Неужели такое возможно? ДА!

Согласно масштабному опросу, проведенному учеными  США, без сладкого каждый день жить не могут 57% населения планеты, а еще 20% просто….скрывают горячую любовь к нему.

Оказывается, человек съедает в среднем около 60 кг разных сладостей в год. Впечатляет! Ни для кого не секрет, что от конфет и пирожных поправляются, а риск сахарного диабета у сладкоежек значительно выше. Ну и что же делать?

С древнееврейского «сахар» переводится как «вознаграждение, плата». И правда, если мы хотим побаловать себя, то позволяем полакомиться чем-то сладеньким. И правильно! Если человек запрещает себе лакомства, он попадает в цепкие объятия стресса и депрессии.

Долька шоколада — это вкусно и полезно. Плитка — приторно, неприятно и вредно для фигуры. Сладкое в небольших количествах здоровому человеку вреда не принесет., но заменять лакомством нормальную еду абсолютно бессмысленно.

Но выход всегда есть! Дорогие сладкоежки, ничего нового не скажу, но напомню. Может быть, кто-нибудь последует совету и возьмет себе за правило употреблять сладкое в нужное время и в нужном количестве. А потом, это войдет в привычку и будет приносить удовольствие.

Прием сладостей должен быть до 11.00 утра. Тогда они не принесут вреда.

Оказывается, есть и полезное сладкое. Выбираем полезные сладости.

На первом месте ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД! Та-дам! Он заряжает энергией и полезен для сосудов. Помогает вырабатывать гормон счастья. 2-3 квадратика будет достаточным для того, чтобы насладиться вкусом, попить чай в приятной компании и оставаться в форме!

Следом за ним идут СУХОФРУКТЫ. Сладкие от природы, богаты клетчаткой, железом и магнием — веществами, необходимыми для работы сердца и сосудов. Восстанавливают силы. Попробуйте начать заменять пирожки и булочки на сухофрукты.

МАРМЕЛАД — основные компоненты НАТУРАЛЬНОГО МАРМЕЛАДА — фруктоза и пектины. Желатин, агар, фруктовые пектины полезны для работы желудка и для…кожи. Да-да! Снижает уровень холестерина.

питание2

 МОРОЖЕНОЕ — поднимает настроение!

ПАСТИЛА — богата пектинами. Практически не содержит жира, а углеводы заряжают энергией и восстанавливают силы.

МЕД — в нем около 70 полезных веществ, включая витамины, фолиевую кислоту, кальций, натрий, магний и железо. Защищает печень!

Постепенно замените пирожные и булочки на полезные сладости и будете в норме.

Комментарии

Оставьте комментарии:

*

Ваша почта не будет опубликована.

Поддержка сайта -

Ирина Белова © 2013