Домашняя / Блог / Питание: НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА или…с 1-го числа!

НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА или…с 1-го числа!

диетаДорогая моя, ну хватит уже себя кормить следующими понедельниками и первыми числами следующего месяца. Сколько отговорок ежедневно! Ты пробовала записывать свои отговорки? Нет, я не имею ввиду на тему «Завтра я на диете». А на тему другую — «Начну иной образ жизни» или «Перейду на правильное питание». А ты попробуй. И как только тебе придет на ум очередная отговорка, просто запиши ее в свой ежедневник и начни коллекционировать. А в конце недели устрой себе самой избу-читальню. И так по кругу. И тогда вопрос к тебе: Когда начнешь то? В прошлом сезоне еще обещала и торжественно клятву произносила, но…у сотрудницы юбилей, у мамы день рождения, стресс, с мужем поругалась, праздник к нам пришел и так далее.

Поверь мне, дорогуша, так было и будет всегда. Это наша жизнь. И слава Богу, что она наполнена такими событиями. И если бы не было праздников, юбилеев, стрессов и «тёрок» с мужем или начальством, жизнь была бы немного пресной. Но можно с этим всем жить ничего не меняя в еде и своем поведении. Ежедневно питаться уважая и любя свое тело и сохраняя молодость и здоровье. И поверь мне, ты станешь еще счастливее и на душе будет покой и радость. Я помогу тебе несколькими советами.

Совет первый- Не ленись!

У тебя, почему-то, нет желания и сил на то, чтобы вымыть помидор и сделать из него салат. Зато есть силы на то, чтобы открыть дверцу холодильника, достать колбасу, отрезать от нее кусок и положить на белый хлеб (черный почему-то не кажется тебе привлекательным).

Рекомендация: когда ты принесла домой пакеты с овощами и фруктами, потрать несколько минут — вывали все из пакетов в раковину. Рядом поставь вазу. Помой сначала все фрукты и уложи в вазу, поставь на видное место. И когда тебе захочется съесть сладкого, погрызи яблоко. Ведь все помыто и на виду. Овощи тоже помой и положи в специальный отдел в своем холодильнике. Ты будешь знать, что в любой момент можешь достать уже помытый овощ и приготовить из него салат или потушить рагу.

Совет второй — Обмани голод!

У тебя нет желания есть суп, который стоит в холодильнике, зато так хочется перекусить чем-то магазинным. Ведь суп надо разогреть, а я так хочу есть и устала!

Рекомендация: Для того, чтобы на момент притупить чувство голода, выпей несколько глотков чистой воды. И опять — не ленись! Достань из холодильника блюдо и разогрей. Пока блюдо разогревается, необязательно есть колбасу, хлеб, сыр или еще что-нибудь запихивать себе в рот. Достань уже помытый помидор и перекуси. Ведь ты была умницей, потратила несколько минут и вымыла все овощи и фрукты. А можно отрезать и кусочек ябло

Совет третий — Найди замену!

У тебя нет желания заменить вечерние посиделки перед телевизором с пакетиком семечек или орешков интересным делом.

чайникРекомендация: Лучше не покупать и не хранить в шкафчике пакетики с чипсами и семечками, потому что если ты начнешь вечерние погрызушки перед телевизором, это надолго. Оторваться от семечек или сухариков очень сложно. А потом ведь будешь ругать себя за неприятные ощущения в желудке. Если хочешь отдохнуть перед телевизором, завари вкусный чай, нарежь в чайник свежих фруктов, положи замороженные ягоды, гвоздику, корицу. И с чашечкой ароматного чая тебе будет приятней провести этот вечер и пусть даже перед телевизором. Поиграй с детьми в настольную игру. Иди погуляй. Займись домашними делами. Ты сама знаешь что можно поделать вечером и получить от этого удовольствия.

Совет четвертый — Не жалей себя!

У тебя нет желания сопротивляться и не пожалеть себя. Я устала, у меня стресс — я заслужила Сникерс или Наполеон. Дорогая моя, ты заслужила намного больше — настоящего отдыха в одиночестве или в кругу семьи, не важно, но твое тело и твой организм заслуживает более полезной еды. И нечего жалеть себя шоколадками.

Рекомендация: Начни питаться правильно ни завтра и ни с первого числа следующего месяца, а уже сегодня вечером! Это не сложно. Ты попробуй. Необходимо начинать делать первые шаги и уже переходить на вторые и четвертые. Пройдет время и тебя уже не будут преследовать призраки съеденных когда-то блюд и не явятся котлетные галлюцинации. И ты не будешь думать как гениально пуст твой желудок и будешь знать как ему помочь. И твоя внутренняя Толстая тетка не откроет больше рта и уступит место Новой Стройной леди! Встав на новый путь, будут моменты когда так захочется сдаться и упасть на колени. Помни, что в этот момент твоя Толстая тетка может окончательно одержать над тобой победу. Не сдавайся!

Только ты правишь балом! Только ты решаешь как тебе быть!

А я желаю тебе удачи! И не тяни с решением и действиями!

Нужен совет? Поддержка? Пиши мне и я всегда отвечу и поддержу.

 

Комментарии

Оставьте комментарии:

*

Ваша почта не будет опубликована.

Поддержка сайта -

Ирина Белова © 2013