Домашняя / Блог / Фитнес и здоровье: ДЕТСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. А чем занят ваш ребенок?

ДЕТСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. А чем занят ваш ребенок?

ДЕТСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. А чем занят ваш ребенок?

На днях разговаривала с детским психологом. Разговор зашел о …детском напряжении и замкнутости, которые очень часто приводят к неприятностям и проблемам. Речь больше шла о детях от 8 лет и выше, когда они становятся подростками и у них появляются иные интересы. Специалист очень подробно рассказывала о том, что современные дети замыкаются в своем мире, это приводит к стрессам и напряжению. В обществе развивается социальный аутизм. Люди не так открыты друг другу, каждый предпочитает жить в своем мире, смотреть фильмы о чужой жизни по телевизору, погружаться в виртуальный мир. А в это время необходимо строить свою собственную жизнь и отношения, следить за собственным здоровьем. Дети болеют подобным погружением еще больше и наша задача — помочь им не замыкаться. Помочь понять, что мир реален и в нем много интересных и живых вещей и людей.

Подумайте и посмотрите чем занята вся ваша семья вечерами? Каждый сам по себе? Или вы постоянно уделяете внимание своим детям? Чем занят ваш ребенок в данный момент? Он весь в виртуальном мире или активен и с пользой проводит время? Очень важно интересоваться жизнью ребенка в школе, обсуждать как прошел день.

Еще психолог говорила о том, что многие родители ставят интеллектуальное развитие ребенка на первое место и стараются побольше загрузить его получением каких-то знаний, мечтают вырастить из них гениев. Оказывается, что ребенку достаточно того, что он получает в школе. Дети проводят в школе по 5 — 7 часов, дома делают уроки, многие читают книги. И вот после всего этого они садятся за свои смартфоны и компьютеры. Виртуальный мир. Стоят определенные задачи, которые необходимо выполнить. Растет напряжение. Заканчивается порой все это агрессией и неадекватным поведением, дети совершают опасные поступки. После школы ребенку необходима физическая активность и свежий воздух. Может быть, просто побеситься.

Я начала сразу же анализировать поведение своей дочери, которой 12 лет. Мне всегда казалось, что она очень открытая раскрепощенная девочка, но! После школы она приходит домой, принимает душ, кушает и очень часто погружается в свой телефон. Вот тебе и замкнутость и возможное напряжение. Я всегда интересовалась у других родителей как они проводят вечера со своими детьми. И у всех в общем то одно и тоже.

Когда теплое время года мы выходим играть в бадминтон, играем в настольный теннис, дома в настольные игры….но этого оказалось мало. Психолог советовала загружать ребенка физической активностью и творчеством.  Ребенок должен проводить время на свежем воздухе и общаться со сверстниками в любое время года. Тогда мы возобновили тренировки по фигурному катанию, каждый день стали играть в настольный теннис, больше проводить времени на свежем воздухе.

childs

В годы детства, юности и подросткового возраста есть возможность для создания хорошего телосложения с помощью интерактивных игр и взаимодействия. Физиологические и психологические аспекты физической активности дают возможность ребенку справляться со стрессом во взрослой жизни, а также выработать в себе сопротивление к трудностям. Необходимо немедленно обратить внимание на лишний вес у детей и желание постоянно проводить время за играми у мониторов компьютеров.  Раннее пренебрежение умеренной физической нагрузкой выливается в подверженность стрессам.

К физической активности относятся обычные упражнения и  игры и свободное время, такие как катание на велосипеде или на роликах, ходьба, плавание. Сбалансированная диета и физическая активность дает возможность сократить вероятность осложнений со здоровьем в раннем возрасте. Дети с лишним весом подвержены риску сокращения продолжительности и качества жизни. Физические упражнения не дают развития болезням сердца, остеопорозу и юношескому диабету. Время, проведенное на свежем воздухе, также улучшает умственные способности.

Основные рекомендации относительно физической активности для детей:

  • Ежедневно проводить минимум час на свежем воздухе
  • Ограничить сидячей образ жизни, а также разработать варианты физической активности
  • Установить постоянный режим упражнений, таких как езда на велосипеде, быстрая ходьба или плавание

Если вы до сих пор не отдали ребенка в спортивную секцию, задумайтесь, может быть уже время для этого пришло. Пусть это будут не профессиональные занятия, а для себя, но все только выигрывают от этого.

Проводите семьей вечера и выходные на свежем воздухе, играйте в игры. Также можно вместе убирать опавшие листья или снег зимой. Кататься на велосипедах. Не забывайте, что так необходимо обнимать своего ребенка и говорить ему о том, что он является очень большой ценностью, что вы любите его.

Вы должны помочь из множества увлечений выбрать наиболее подходящее для Вашего ребенка!

И тогда наши дети будут физически развиты и адекватны в своем поведении.

Комментарии

Оставьте комментарии:

*

Ваша почта не будет опубликована.

Поддержка сайта -

Ирина Белова © 2013